A autossabotagem surge em alguns momentos da vida, se mostrando como questionamentos impróprios em nossa mente. Sempre no sentido de nos compararmos, querermos posse sobre algo, ou nos jogarmos para baixo.
Existem muitos tipos de autossabotagem, porém, todas as formas estão ligadas à sensação de fracasso e atitudes destrutivas. Segundo estudos feitos pela psicologia, esse comportamento tem origem em um trauma na adolescência ou na infância.
Dependendo da intensidade que uma crítica lhe abalou no passado, ela pode gerar um trauma. Caso alguém muito íntimo seu tenha dito palavras severas e equivocadas acerca de você, existe a possibilidade de que aceite isso como uma verdade, ainda que não seja.
De forma inconsciente, em quase todos os casos, as pessoas se sabotam sem nem notar. Agora, iremos comentar acerca de 10 perguntas que fazemos em prol da autossabotagem mas que não deveríamos mais fazer.
10 perguntas clássicas de autossabotagem que você faz e nem percebe
1 – Por que isso aconteceu com tal pessoa e comigo não?
Estamos sempre nos comparando, seja com nós mesmos, ou com o outro. Neste ínterim, às vezes nos comparamos para realizar a autossabotagem.
Me lembro quando eu trabalhava como vendedor, em uma loja de roupas. No final do ano, o shopping ficava lotado e era quando mais vendíamos. “Vira e mexe”, alguém na loja fazia uma venda grande, todos ficávamos impressionados.
Houve um pensamento que me abalou naquela época, que era: “Por que ele conseguiu vender tudo isso e eu não?”. Ao invés de buscar novas maneiras para conversar com o cliente e explicar sobre as marcas, eu apenas dizia que era devido a sorte, que o outro vendeu mais do que eu.
Eu dava preferência por colocar tudo em cima da “sorte”, em vez de aprimorar minhas técnicas e conhecimentos, era mais cômodo ficar na mesma.
2 – Será que tal pessoa é mais atraente que eu?
Como já dissemos, a comparação é normal e ajuda no desenvolvimento humano. Porém, quando nos comparamos e jogamo-nos para baixo, menosprezando ou duvidando de nosso potencial, estamos indo na direção errada.
Ao nos indagarmos se alguém é mais belo do que eu, seja por ciúmes ou por insegurança, estamos apenas jogando lenha em nossa autossabotagem.
Primeiro de tudo, ninguém é mais ou menos feio, todos temos uma beleza única. O que faz alguém belo, são suas atitudes e escolhas, o aroma de uma flor não está em seu aspecto, mas em seu próprio ser.
Não temos que duvidar de nosso(a) namorado(a), caso ele tenha uma amiga bonita, ou ainda que o chefe de sua esposa seja um homem bonito, lembre que ela está casada com você. O fundamento de seu relacionamento não está na aparência, mas na essência.
3 – Eu realmente mereço isso de bom que aconteceu na minha vida?
Essa é uma situação um pouco mais incomum. Imagine que você acaba de receber uma promoção em seu trabalho, mas não está feliz com isso. Acha que foi pura sorte ou um equívoco de seu superior.
O nome do transtorno mental dado àquele que pratica essa autossabotagem, é a “síndrome do impostor”. Sua mente busca uma maneira de tirar seu mérito, não se permitindo ficar entusiasmado com suas conquistas.
É muito perigoso, pois vai levando o indivíduo a uma onda de pensamentos melancólicos, junto a uma insatisfação com a vida. Geralmente isso se desenvolve na infância, quando alguém duvida de seu potencial, e você acaba aceitando isso como verdade.
Caso você passe por uma situação assim, eu preciso te dizer algo. Você é merecedor de todas as vitórias em sua vida, nunca deixe que alguém lhe diga o contrário. Sua vida acontece por causa de você! Sinta-se feliz com as conquistas do dia-a-dia.
Todos os profissionais na área da saúde mental, são peritos em compreender e destrinchar os pensamentos. Porém, quando falamos de “calma no pensar”, o Reiki nos permite entrar em uma vibração mais serena, onde conseguimos pensar com mais clareza.
4 – Por que isso está acontecendo logo comigo?
Imprevistos acontecem, comecemos daí. Não dá para ter um dia normal sempre, às vezes o ônibus quebra ou seu pneu fura, independentemente da maneira, o inesperado sempre vai aparecer.
Pode não ser muito fácil lidar com a frustração, dependendo do caso. Mas sentir que estamos sendo “atacados pelo universo”, ou qualquer coisa que nos coloque como vítimas na situação, só nos levará ao tumulto. Não caia nessa autossabotagem.
Além de acasos acontecerem, somos os responsáveis pelas nossas atitudes. Fui eu quem escolheu tomar determinado caminho, por conta disso, meu pneu furou. Não é que o universo esteja castigando você ou algo assim, foi apenas uma consequência que ninguém poderia prever, simples.
Todos os dias estão acontecendo infinitas coisas, das formas mais variadas e com acontecimentos dos mais diversos na vida de todos! “Perrengue” todo mundo passa, não foque tanto no problema, busque a solução, é isso que fará a diferença na sua vida.
5 – Esses elogios são verdadeiros? Ou está apenas me enganando?
Todos estão buscando maximizar o prazer e minimizar a dor. Por conta disso, o ser humano pode ser capaz de qualquer coisa, isso dependerá unicamente de seu caráter, inteligência e força de vontade.
Quando as pessoas estão flertando, é muito comum surgirem elogios, afinal, queremos atrair o outro. Contudo, algumas pessoas estão dispostas a quase tudo para conseguirem o que desejam, então, não se importam de mentir.
Mas uma coisa é fato, não é o que o outro diz, que determinará aquilo que somos. Podemos receber um elogio sobre qualquer coisa, desde um quadro que pintamos, até a maneira como dobramos as roupas.
Não existe uma regra que define o que pode ser considerado bonito/agradável ou não. Somos livres para tomar nossas próprias decisões e escolhas pessoais, sou eu quem toma partido na minha vida.
Entendendo que as pessoas são livres para escolher, não temos motivos para duvidar de algum elogio. Deixe essa autossabotagem e reconheça seu potencial. Quanto mais claro estiver na sua mente o que você é, mais os outros reconhecerão isto.
6 – Será que eu nunca vou dar certo com alguém?
Olha, eu não sei você, mas já me questionei muito sobre isso. A espécie humana é social por natureza, dependemos totalmente das pessoas, desde alguém que plante arroz, até uma pessoa governando o país. Todos são importantes.
Buscamos ter alguém ao nosso lado, por dois motivos: queremos nos sentir completos ou buscamos a expansão de nosso ser. Independentemente da causa, podemos recorrer à simples ilusão.
Existem situações em que o relacionamento é estável, existindo amor, empatia, amizade e respeito, mas ainda assim, somos inseguros. Não é difícil encontrar alguém que já teve um relacionamento conturbado.
Algumas vivências marcam no fundo do ser. Podemos trazer impressões mentais negativas conosco, elas nos levam para ciclos viciosos, imprósperos para todos e repletos de autossabotagem.
Se você não está em um relacionamento sério, não há porque ter pressa. Aproveite a si mesmo, se conheça, se cure e principalmente, se divirta! Fique sozinho o tempo que for necessário, mas saiba aproveitar seu tempo, faça coisas produtivas ou apenas relaxe e se curta.
Quando você estiver bem consigo mesmo, com o seu interior bem resolvido, a pessoa certa irá aparecer.
7 – Aquilo que eu falei aquele dia, será que foi desnecessário?
Quantas vezes já não dissemos algo e depois nos arrependemos? Inúmeras vezes, não é mesmo? Seja porque estávamos com a cabeça quente, ou apenas não refletimos muito antes de falar, de uma forma ou de outra, isso acontece.
Podemos passar uma mensagem certa, mas da maneira errada. Cada situação é única, apenas você saberá dizer se o que foi dito, era necessário ou não. Portanto, tenhamos atenção ao falar.
Mesmo que tenha sido correto o que disse, você conseguiu passar a mensagem de maneira clara? machucou alguém quando foi se expressar? Esses questionamentos são muito importantes.
Caso tenha sido claro e respeitoso na hora de passar sua mensagem, não há porque se arrepender. Abandone essa sensação de culpa! Você não precisa ficar calado sempre, o mundo se baseia em interação de pessoas. Esta autossabotagem pode lhe causar alguns problemas em seu corpo físico, sutil e mental.
Dos meus 16 até os 17 anos, tive uma namorada que não falava nada do que sentia para a mãe dela. Sua mãe era uma boa pessoa, mas assim como todo filho(a), nós não concordamos com tudo que nossos pais falam, por isso o diálogo é importantíssimo.
Por não dizer um “a” acerca do que ela sentia e pensava, ela desenvolveu uma gastrite aos 11 anos, e passou a tomar remédio todos os dias. Nós terminamos e a gastrite continuou, vindo parar pouco tempo após ter saído de casa, quando ela se casou.
Esse é só um exemplo do que “não falar” pode nos causar. Precisamos colocar para fora o que está dentro de nós. Ninguém é uma caixinha de depósito infinita, onde você suporta tudo e nada diz.
Se comunique, não tenha medo disso. Esse tipo de autossabotagem pode levar a complicações na mente e no corpo. Se formos respeitosos, sinceros, falarmos em bom tom e passarmos a mensagem de maneira clara, não há porque se arrepender! Fique tranquilo,você precisa ser você, dizer o que pensa e aquilo que sente.
8 – Eu vou conseguir concretizar meus sonhos? Ou preciso ser mais realista?
Esse tipo de autossabotagem não é imposto apenas pelos parentes durante a infância. Ele é imposto principalmente pela sociedade.
Quase todas as pessoas da classe de baixa renda, tiveram pais que também eram de baixa renda. Isso é hereditário em muitas famílias, infelizmente. A criança cresce sabendo que toda sua geração viveu naquela mesma situação, com uma alimentação ruim, uma casa precária e um ensino muito fraco.
Mesmo que o governo possa não te ajudar como deveria, ou seus pais não tenham lhe incentivado o bastante, saiba que você é capaz! Quando vivemos em um cenário, que dizem-nos constantemente sermos incapazes, torna- se um pouco complicado dar a volta por cima.
Não duvide de si, não exercite a autossabotagem. Reconheça seus limites, mas também saiba que você pode redefini-los. É preciso estudo, prática e muita força de vontade e você é a única pessoa que pode mudar sua vida.
Esqueça o pessimismo ou a descrença em si, foque na meta e busque os meios. Analise com calma sua circunstância e onde quer chegar.
Meu pai sempre falou sobre o “trabalho de formiguinha”. Todos os dias você vai colocando um tijolo, vivendo um dia de cada vez, sem pressa ou euforia.
9 – Eu estou incomodando? Melhor ficar sozinha, assim eu não atrapalho ninguém.
Se nos basearmos no que falamos na sétima pergunta, podemos concluir que o mesmo se aplica a essa questão. O ser humano necessita se expressar, caso contrário, isso o levará a patologias das mais diversas.
Se você não mudar seus comportamentos, principalmente aqueles que tem consigo mesmo, irá apenas se machucar. Um psicólogo “cai como uma luva” nessas horas, com o conhecimento correto, ele pode lhe direcionar à sua meta.
Caso esteja atrapalhando alguém, essa pessoa certamente lhe dirá. Se você estiver sendo educado, não estiver falando besteira e nem sendo invasivo, fique despreocupado, as chances de você estar incomodando são baixíssimas.
10 – O que eu fiz para merecer isso?
Esse é um ponto narcisista que todo ser humano tem, achamos que não deveríamos sofrer. Todos passam por algum tipo de sofrimento, desde um micróbio até o ser humano mais requintado, todos passam pela doença, velhice e morte.
“Tudo bem” existirem milhares de pessoas morrendo de fome e sede todos os dias, mas se vou no mercado e não tem o shampoo que eu uso, isso é inadmissível. Enquanto o outro está sofrendo, para mim ok. Mas quando sou eu quem sofro…
Achamos que somos o centro do universo, isso acontece com todos. Tendemos a nos considerar o mais importante entre tudo e todos. Por conta disso, fazemos uma tempestade em um copo d’água.
Tudo bem se você falhou ou não conseguiu o que queria, imprevistos acontecem. Aprenda algo com esses momentos, eles podem ser enriquecedores, acredite. Desconecte-se dessa “autossabotagem do fracassado”,
Quando perguntaram à Thomas Edison, como ele se sentia por ter falhado mais de mil vezes ao fazer uma lâmpada, ele disse:
“Eu não falhei, encontrei mais de 1000 formas de como não se fazer uma lâmpada”
Está tudo bem errar, não se reprima por isso, basta nos atentarmos a não cometer o mesmo erro duas vezes. Não é difícil de se perceber a autossabotagem, precisamos estar com a mente aberta para entender e mudar nossas atitudes.
A autossabotagem, a saúde mental e as terapias
Caso tenha a necessidade de conversar com alguém, está tudo bem, os profissionais da saúde mental estão aí. Não tenha vergonha de buscar ajuda, lembre-se, sozinhos não conseguimos nada. Evoluímos por meio da relação com o outro.
Muitas terapias holísticas mostram resultados fantásticos em todos os corpos. Em certas situações, podemos já não estar mais vivendo um contexto que nos faça mal, mas ainda assim, carregamos impressões mentais e miasmas astrais conosco.
As impressões mentais são a forma que raciocinamos acerca de algo. Enquanto os miasmas são energias negativas, que alimentamos com nossos pensamentos ao longo da vida.
Todos podem ter um miasma, contudo todos têm alguma impressão mental ruim, afinal, ninguém é perfeito e estamos aqui para evoluir. O real problema não está em se ter algum tipo de complicação, ele reside no pensamento de que não precisamos da ajuda de alguém.
TethaHealing, radiestesia e apometria, são ótimas ferramentas para harmonizar as frequências mentais, limpeza dos corpos sutis e a remoção de miasmas astrais. Quando estamos dispostos a mudar nosso comportamento, os efeitos das terapias são intensificados.
Caso se mostre necessário um médico, o terapeuta nunca irá descartar a ajuda deste. Entretanto, todas as terapias são benéficas e ajudam-nos com problemas dos mais diversos, desde um pensamento incômodo constante, até a qualidade do sono que temos.
As terapias holísticas acompanham a humanidade desde sempre, elas surgem através da necessidade que as pessoas têm para se tratar. Caso você também sinta este chamado, não se acanhe, descubra os benefícios das terapias na prática. Deixe a autossabotagem, viva uma vida mais leve e autoconsciente.