Nada como um bom banho para revigorar nosso corpo e acalmar a mente, mas, você sabia que é possível dar uma turbinada nesse momento tão íntimo e prazeroso? O banho à luz de velas é um grande potencializador dessa hora tão sagrada.
Chegar em casa após um dia de trabalho intenso e encontrar um ambiente acolhedor não tem preço, é fundamental para nossa saúde física e mental sentir o aconchego do nosso lar.
E por favor, não confunda aconchego com conforto material, uma casa pode ser extremamente acolhedora em toda a sua simplicidade, não é necessário possuir uma residência cheia de equipamentos de última geração para conseguir desfrutar daquela agradável sensação de bem-estar: “nenhum lugar no mundo é melhor que a casa da gente.”
Ao longo desse texto, falaremos sobre uma parte específica de uma residência acolhedora: o banheiro – isto porque mediante a vida acelerada que todos nós levamos cada vez mais pessoas têm investido em um bom banho para recarregar as energias.
Estamos tão habituadas a agir no modo automático que muitas vezes esquecemos o quão prazerosa e renovadora pode ser a experiência do banho, sabe aquelas sensações agradáveis que há tempos você não sente? Uma simples mudança de rotina pode despertá-las novamente.
Reservar alguns minutos do seu dia para preparar e aproveitar aquele banho revigorante pode ajudá-la a encarar uma pesada rotina. Não se esqueça que incluir o autocuidado em seu dia a dia é a maior prova de amor próprio que você pode dar a si mesma.
O banho à luz de velas pode ter efeito terapêutico?
O banho à luz de velas pode fazer mais por você do que imagina, cada gota de água que escorre pelo seu corpo pode levar para o ralo todo aquele estresse acumulado durante o dia. Pode acreditar, o banho tem esse poder terapêutico.
Antes de nos lançarmos ao preparo do banho à luz de velas vamos nos deter um pouco em seus benefícios, afinal, vale mesmo a pena investir em pouca luz?
Diminuir a luz em excesso pode trazer conforto, sensação de acolhimento, além de auxiliar no controle do estresse e criar um clima super agradável. Por isso, não esqueça de a partir de agora observar toda luminosidade a qual está exposta.
Você sabia quê:
A luminosidade artificial, principalmente à noite, pode estar prejudicando seu sono? Calma, eu te explico o por quê:
- a luz é responsável pela diminuição de melatonina: a melatonina é o hormônio responsável por sinalizar ao nosso corpo que está na hora do repouso, quando recorremos à luz artificial emitimos ao nosso cérebro o estado de alerta.
- seu celular está desregulando seu sono: a luz azul emitida pelos nossos aparelhos eletrônicos interfere em nosso relógio biológico, nosso cérebro é incentivado a continuar desperto quando deveria se preparar para uma boa noite de sono.
A luz também influencia no humor: ficamos mais dispostos e bem humorados quando expostos à luz natural, portanto, com o banho à luz de velas não é diferente, essa simples substituição de luminosidade pode alterar o clima no ambiente e consequentemente, mexer com nosso estado de espírito.
Que haja luz, mas que seja natural!
Agora que você já conhece alguns obstáculos que precisa enfrentar para vivenciar uma noite agradável de sono, coloque-se em prática e busque alterar sua rotina. Cuide de você e verá os inúmeros benefícios a longo prazo.
A tendência dos banhos à meia-luz: o alívio para situações adversas
Para muitos psicólogos o banho funciona para as pessoas como um modo de enfrentamento de situações problemáticas, isso não significa que deixar a água escorrer pelo corpo vai resolver seus problemas, mas essa é definitivamente uma maneira de amenizar o desconforto emocional.
Um banho bem tomado pode auxiliar na nossa organização interna, é um momento tão íntimo e único que gera em nosso corpo uma espécie de alívio imediato, o mundo lá fora pode estar um caos, mas debaixo daquela água você se sente confortavelmente acolhida.
As pessoas que fazem do banho seu momento sagrado de relaxamento não poupam esforços: costumam se preocupar em inserir no ambiente velas aromáticas, cuidam da luminosidade excessiva além de adequarem a temperatura da água, é um verdadeiro ritual.
Agora nos resta aprender a organizar esse momento sagrado.
Banho à luz de velas: agora é o momento de prepará-lo
Você acabou de chegar em casa depois de um dia exaustivo, ao invés de pegar seu celular e passar horas em um aplicativo qualquer ligue o chuveiro e comece a se preparar para relaxar.
Se possível coloque uma música ambiente para criar um bom clima, músicas de meditação são super indicadas.
Separe uma toalha macia para se enxugar após a finalização. Selecione algumas velas para compor seu ambiente, se puder optar por velas aromatizadoras melhor ainda, não se esqueça o quão fundamental é estimular o olfato.
Apague a luz ou diminua a luminosidade do banheiro, acenda as velas e mantenha a música. Adeque a temperatura da água, um banho morno é o ideal. Se além das velas você tiver em mãos outros aromatizadores, não economize: explore os cheiros que mais te fazem sentir bem.
Agora é só aproveitar, o momento é seu, sinta cada gota caindo em seu corpo e respire profundamente, viva o aqui e agora sem se importar com o futuro.
Compreenda seu banho à luz de velas como um artifício para auxiliar na conexão íntima, você merece esse instante de calma e aconchego.
Curta esse momento da melhor forma, se puder incluí-lo como último afazer do dia tenha certeza de que terá um sono de boa qualidade.
Agora que já está relaxada desfrute de uma boa noite, não se esqueça de procurar reservar alguns dias na semana para manter o hábito de um excelente ritual de banho, você com certeza notará a diferença: se sentirá mais disposta na manhã seguinte.
Agora é sua vez de nos contar como organiza seu ritual de banho, compartilhe sua experiência para trocarmos dicas para um banho à luz de velas digno de estrela.