Aqui você encontra:
- O que é conexão com a natureza
- Terapias holísticas e a conexão com o natural
- Ecoterapia e Terapia Assistida por Animais
Se você gosta de passar um tempo ao ar livre então conhece bem a importância da conexão com a natureza.
Embora a poluição e as construções que nos cercam muitas vezes sejam empecilhos para mantermos contato com o meio natural, isso não deve significar que não devemos buscar cada vez mais uma ligação maior com o meio ambiente que nos rodeia.
Afinal, é graças a ele que sobrevivemos como espécie, e se tem uma coisa da qual temos certeza é de que se não houvesse natureza, não haveria humanidade.
Contudo, é no mínimo curioso pensarmos em como algo tão importante como o contato ou a conexão com a natureza pode estar sendo cada vez mais inserido no “hall” das atividades desnecessárias.
Decidimos levantar essa questão porque ao realizarmos uma breve e despretensiosa análise histórica podemos observar que em determinado momento da história da humanidade a natureza era divinizada.
Logo, a conexão entre natureza e humanidade era essencial para as comunidades.
O que ocorreu ao longo de nossa evolução que nos afastou disso?
É bom possível que a chegada das indústrias nos dê uma pista sobre a questão, mas não iremos nos atentar a isso, antes manteremos nosso foco na possibilidade de nos reconectarmos com algo que faz bem ao nosso corpo e a nossa mente.
Por isso, ao longo deste artigo seguiremos pelo seguinte viés:
- como manter a conexão com a natureza a partir da perspectiva das terapias holísticas.
Se interessou pelo assunto? Continue conosco.
O que dizem as terapias holísticas a respeito da conexão com a natureza?
Na área das terapias holísticas, considerar a integralidade do ser humano é essencial para a eficácia de qualquer tratamento. Não é à toa que essa forma de medicina integrativa trabalha não apenas o corpo, mas a psique do paciente.
Afinal, segundo o holismo, corpo e mente não estão separados, e por isso não devem ser dissociados no momento da terapia.
E por falar em corpo e mente, quer coisa mais benéfica para sua saúde física e mental do que estar em constante conexão com a natureza?
Mas, como isso pode ser feito? Como manter esse contato direto com o natural e quais seus benefícios?
Em primeiro lugar é importante destacar que dentro do pensamento holossistêmico, a interconexão das partes com o todo é essencial. Em outras palavras, para essa perspectiva, tudo se (inter)relaciona, portanto, o homem possui uma relação direta com o planeta.
Diante disso, listamos a seguir algumas maneiras que te ajudarão a manter conexão com a natureza:
- Tenha plantas dentro de casa: além de dar um charme ao ambiente, as plantas purificam o ar e por isso trazem muitos benefícios à saúde, uma boa dica é optar por plantas fáceis de se cultivar.
- Pratique exercícios ao ar livre: a prática de exercícios já é essencial para aliviar sintomas de estresse e ansiedade, agora imagine isso aliado ao contato com a natureza? Respirar ar puro enquanto se exercita revigora o corpo e traz uma sensação de bem-estar.
- Alimente-se bem: invista em alimentos naturais e orgânicos, que tal começar incluir em suas refeições mais verduras, legumes e frutas? Já pensou na quantidade de nutrientes que estará ingerindo ao mudar seus hábitos alimentares? Garantimos que seu corpo e sua mente sentirão o impacto!
Ecoterapia: o que é e quais os principais benefícios
A ecoterapia se baseia na premissa de que a saúde física e mental das pessoas é beneficiada a partir de seu contato com o meio natural.
Assim como no holismo, para a ecoterapia o universo está interligado, e por isso, a reinserção do homem ao contato com natureza pode trazer benefícios físicos e mentais.
Quem nunca ouviu a avó falando que para descarregar a energia bastava pisar na terra?! Pois é, a ecoterapia surge para provar que os conhecimentos de nossos ancestrais relacionados ao natural têm fundamento científico.
Mas, como colocá-los em prática?
- escolha produtos naturais: opte cada vez menos por produtos industrializados, descarte produtos com componentes químicos agressivos.
- ande por praças e bosques: caminhe em lugares arborizados, tire os sapatos se possível, sinta o chão, faça uma pausa e respire profundamente, procure ficar sintonizada a tudo ao ser redor: barulho dos pássaros, cheiro da terra, balançar das árvores…
- sempre que puder entre no mar: a água renova, recarrega e estimula, cientistas descobriram que pisar na areia da praia e se banhar em água salgada acalma a ansiedade e diminui o estresse.
Estar em contato com a natureza não só nos ajuda a equilibrar nossas energias como revigora nossa mente e espírito e nos auxilia a refinar nossa intuição.
Não é sem razão que muitos pintores buscam inspiração em paisagens naturais, eles reconhecem a importância de tudo o que está inserido no meio ambiente.
Terapia assistida por animais
A terapia assistida por animais é um valioso instrumento de conexão com a natureza, através dela é possível reforçar o bem-estar físico, mental, cognitivo e social de pessoas hospitalizadas, de deficientes ou de pessoas com transtornos psiquiátricos.
Durante o tratamento, o animal funciona como um poderoso elo entre terapia e paciente, o ar descontraído das sessões, por sua vez, favorece a realização das atividades.
Isso acontece porque o contato do animal com o ser humano acalenta e conforta, além de gerar um poderoso laço afetivo.
E nada melhor do que carinho e afetividade para nos fazer evoluir em qualquer atividade.
Há evidências de que pacientes com síndrome de down, por exemplo, apresentam ganhos motores e melhor interação social depois da prática da TAA.
Importante destacar que os animais coterapeutas precisam de cuidados e de treinamento, portanto, não basta entregar um animal na mão do paciente, antes é preciso recorrer à assistência veterinária e às questões de higiene.
Além disso, é essencial que o animal também sinta prazer em executar sua função!
Se interessou pelo assunto e quer saber mais sobre os benefícios da conexão com a natureza? Converse com nossa equipe e aproveite para tirar suas dúvidas sobre o assunto!