Aqui você encontrará:
- Como manter corpo e mente saudáveis;
- Terapias holísticas para o equilíbrio físico e mental;
- Dicas para iniciar o tratamento
Corpo e mente: afinal, como esses dois aspectos se conectam?
Juvenal, um poeta romano do século I a.C., já nos alertava: “corpo são, mente sã.”
Mas, você sabe o que isso significa?
Juvenal estava mostrando ao mundo que o corpo e a mente estão ligados, e que quando um não vai bem, o outro sofrerá as consequências.
Hoje em dia isso parece meio óbvio, eu sei, mas nem sempre foi assim. Durante muito tempo a única preocupação do homem era com as manifestações do corpo físico, não à toa, tristeza, depressão, angústia e tantos outros sentimentos eram tidos como “frescura” ou exagero.
A perspectiva holística trouxe ao mundo reflexões sobre a importância de manter corpo e mente saudáveis.
Por isso, hoje, felizmente, podemos tratar nossos sintomas a partir de uma visão integral do homem.
Para compreendermos melhor a relação entre o corpo e a mente veremos mais adiante alguns exemplos dessa conexão.
Também falaremos sobre como relaxar e tirar o cansaço do corpo e da mente, por isso, continue acompanhando nosso artigo que nós preparamos dicas essenciais para que você possa alcançar o tão sonhado equilíbrio de vida!
Você sabe qual a importância de manter corpo e mente saudáveis?
Antes de entendermos a importância de manter corpo e mente saudáveis precisamos pensar sobre os conceitos de corpo físico e psique.
De acordo com o dicionário corpo é:
“a estrutura física de um organismo vivo, englobando suas funções fisiológicas.”
Já a mente ou psique:
“é a parte incorpórea, inteligente ou sensível do ser humano; espírito, pensamento ou entendimento do ser humano.”
Grosso modo, é como se o corpo fosse um aspecto concreto que nos constitui e a mente uma estrutura abstrata.
Dito isso, vamos pensar por um momento no sentimento de ansiedade.
Pessoas ansiosas sabem que suas crises, muitas vezes, não envolvem apenas sentimentos, mas reações físicas.
Por isso é tão comum que o ansioso crônico sinta dores no peito, formigamento e dormência nas mãos, braços e pernas, vertigem e tantos outros sintomas típicos da crise.
Só por esse contexto somos capazes de perceber com clareza como nossos pensamentos e sentimentos interferem nas reações físicas de nosso organismo.
Portanto, aqueles que querem alcançar qualidade de vida precisam manter corpo e mente em equilíbrio!
Mas, como é possível nos mantermos saudáveis física e mentalmente? Para descobrir, confira as próximas dicas!
Como tirar o cansaço e relaxar corpo e mente a partir das terapias holísticas?
Como dissemos no início do nosso artigo, foi o holismo uma das correntes responsáveis por promover o cuidado integral da saúde do ser humano.
Para as terapias holísticas é preciso observar as conexões entre corpo, mente e espírito.
E de que maneira isso é feito?
Em primeiro lugar, é preciso considerar que as práticas do holismo incluem diversas linhas de tratamento, tais como:
- Reiki: a aplicação dessa técnica ancestral deve ser feita por um profissional reikiano e consiste basicamente na transferência da energia universal para o equilíbrio das emoções, é indicada para aliviar sintomas de estresse e ansiedade.
- Meditação: indicada para inúmeros fins, a meditação ajuda a aumentar o foco e a concentração, o praticante, por meio desse exercício, é capaz de ressignificar pensamentos negativos.
- Yoga: essa prática tem se tornado cada vez mais popular no mundo do holismo, através de exercícios respiratórios e de postura a Yoga proporciona o desbloqueio do fluxo energético do corpo, um de seus benefícios é a diminuição nos níveis de estresse e ansiedade.
- Aromaterapia: O trabalho realizado através da extração do óleo de flores e plantas realizado por um profissional pode te ajudar a enfrentar diversas situações, para isso, o aromaterapeuta fará uma análise de seu problema e indicará qual a melhor essência para seu caso.
Como você pode notar, as terapias holísticas trazem uma gama bem variada de tipos de tratamentos para eliminar o cansaço e relaxar o corpo e a mente.
Que fique claro que a lista não acaba aqui, optamos, contudo, por trazer as linhas mais populares como uma forma de auxílio para sua busca por autoconhecimento e equilíbrio.
5 Dicas para quem pretende iniciar o tratamento holístico
Encontrar pessoas e informações nunca foi tão fácil desde a popularização da internet.
Essa dinâmica, claro, tem aspectos positivos e negativos.
Para o tratamento holístico, por exemplo, basta entrar em um site de buscas que uma lista de terapias e profissionais se desenrola diante dos nossos olhos.
Mas, é preciso ficar alerta, pois nem tudo que reluz é ouro. Profissionais qualificados, em alguns casos, são exceções.
Pensando nisso, a Anyma separou 5 dicas para te ajudar a dar o primeiro passo na direção do seu tratamento holístico:
- Procure sites confiáveis: não é porque está na internet que é verdade, portanto, não esqueça nunca de checar o maior número de informações sobre o site e os profissionais que atendem através dele.
- Faça perguntas ao profissional que irá te atender: seja sempre questionadora, o profissional qualificado se sentirá lisonjeado diante de seus questionamentos, o amador, você notará, ficará incomodado.
- Você não precisa e nem deve abandonar o tratamento convencional: as terapias integrativas podem funcionar muito bem como tratamentos complementares.
- Seja honesta consigo e com o profissional que te atende: não tenha receio de falar sobre o que julga ser adequado para você, afinal a base de um tratamento é o autoconhecimento.
- Reserve um tempo para conversar com nossa equipe: nossos profissionais são capacitados nas mais diversas abordagens quando o assunto é holismo, por isso, entre em contato com nossos especialistas e você verá nosso diferencial quando o assunto é o equilíbrio entre corpo e mente.
Quer saber mais? Acompanhe em nosso blog nossos artigos sobre os temas mais atuais!