Em textos anteriores fomos apresentados à roda da vida, descobrimos que através dela podemos ter a dimensão de nosso nível de satisfação em várias áreas.
Foi na roda da vida, inclusive, que encontramos o pilar responsável pelo aspecto pessoal. E é dentro dessa base que surge a categoria do equilíbrio emocional. .
Creio que um dos maiores desafios de nosso tempo seja encontrar um ponto de equilíbrio diante da vida.
Uma coisa é fato, somos testados a todo momento e o modo como reagimos a isso diz muito a nosso respeito.
Afinal, em nossas atitudes é que está nossa essência.
Não se pode negar que o alcance do equilíbrio emocional está ligado a dois fatores: constância e maturidade.
A constância nos traz a consciência de que cometeremos erros, mas que isso não deverá ser motivo para “jogar a toalha”. Já quando me refiro à maturidade não falo sobre idade, mas sobre nível de desenvolvimento intelectual.
Para exemplificar minha fala recorrerei a um relato.
Assisti com entusiamo ao jogo inaugural da copa do mundo de 2022.
Logo nos primeiros minutos a torcida do Equador ia ao delírio, o artilheiro do time havia feito um gol na equipe da casa.
Embora o gol tenha sido anulado posteriormente, o que me chamou atenção foi como esse fato desestabilizou a psique do adversário.
Com o equilíbrio emocional abalado deu-se uma sucessão de erros que culminou com a derrota.
Esse acontecimento me fez refletir sobre a maneira como respondemos aos eventos exteriores, afinal uma equipe com um intelectual apurado não foi suficiente e a emoção descompassada dos jogadores alterou o curso da partida.
A última coisa que queremos é que nosso emocional interfira de modo negativo em nossas vidas, portanto, façamos desse acontecimento uma metáfora e vamos tentar compreender um pouco mais sobre equilíbrio emocional.
O que é e como atingir o equilíbrio emocional?
Como dito no início de nossa conversa, foi por meio da roda da vida que pudemos parar para avaliar nosso nível de satisfação pessoal relacionado ao nosso equilíbrio emocional.
Contudo, precisamos compreender em primeira circunstância o que é o equilíbrio emocional, para assim conseguir atingi-lo.
Equilíbrio emocional é o modo assertivo como lidamos com nossas emoções. Uma pessoa equilibrada emocionalmente não se deixa controlar pelos sentimentos momentâneos.
Como seres humanos, sabemos que as emoções fazem parte de quem somos, o problema é quando nossos sentimentos começam a atrapalhar nossa vida.
Quem nunca deixou de fazer alguma coisa por medo? Ou quem nunca agiu com impulsividade e logo em seguida se arrependeu?
Nossos sentimentos fazem parte de quem somos, mas esses não podem nos levar às limitações. Em outras palavras, para atingir o equilíbrio emocional não podemos nos deixar escravizar por nossas emoções.
Agora que você já sabe o que é equilíbrio emocional é bem possível que esteja se perguntando como é possível alguém saber se tem ou não o tal do equilíbrio das emoções.
Para responder a essa questão você precisa do autoconhecimento, só quando conhecemos nossa própria desordem é que somos capazes de compreender nosso modo de resposta para as situações adversas.
Todos queremos saúde e disposição para enfrentar o dia a dia, contudo, esses aspectos só são colocados em ordem a partir da maneira como cuidamos de nossa psique. Portanto, vamos aos cuidados que podemos ter.
Saiba o que fazer para manter seu equilíbrio emocional
Listamos para você os 6 passos para conseguir alcançar e manter sua mente em equilíbrio. Fique atenta às dicas!
1. Autoconhecimento: enquanto você não aprender a reconhecer seus pontos fracos e fortes não conseguirá atingir o equilíbrio, saiba quem você é e aprenda a lidar com seus defeitos e qualidades,“conhece-te a ti mesmo”.
2. Aprenda a filtrar coisas desnecessárias: aprenda que nem tudo é sobre você, muitas vezes um comentário maldoso diz mais a respeito de quem fala do que a quem é dirigido, não seja esponja, se você já sabe quem é, o que dizem os outros é problema deles!
3. Não se compare: a grama do vizinho é sempre mais verde?
Essa impressão ilusória sobre a vida dos outros ganhou proporções estratosféricas depois das redes sociais, não caia nessa! Comparar sua vida com a de outra pessoa além de ser uma perda de tempo mina por completo sua trajetória rumo ao equilíbrio emocional.
4. Busque qualidade de vida: cuide de sua saúde e disposição, corpo e mente estão interligados, quando um não está bem o outro sofre as consequências.
5. Seja seu melhor amigo: trate-se com carinho, aprenda a se perdoar, respeite seu tempo e aceite que você pode errar como qualquer uma, seja empática consigo mesma, isso também faz parte do equilíbrio emocional e do desenvolvimento intelectual.
6. Faça terapia: autoconhecimento, empatia, autocuidado, equilíbrio de emoções e saúde mental podem e devem ser trabalhados com especialistas, não há melhor forma para se conhecer e ajustar o que a princípio parecia “inajustável”, não tenha medo e vá para o divã!
Agora que você já sabe o que é e como manter o equilíbrio emocional eu gostaria de chamar sua atenção para nosso próximo tópico, falemos um pouco sobre relacionamentos e emoções.
Saúde e disposição: como os relacionamentos interferem no nosso equilíbrio emocional?
Há alguns anos trabalhei com um pessoa cujos hábitos me incomodavam bastante, as reclamações em excesso, amargura e a raiva que tinha da vida acabavam com minhas energias. Era muito difícil ficar ao lado dessa pessoa e permanecer saudável emocionalmente.
Minha disposição ficava abalada todas as vezes que eu sabia que passaríamos um tempo maior juntas, percebi de imediato que minha saúde física e mental estavam prejudicadas.
Sei que não sou a única a passar por esse tipo de situação, pessoas assim existem às pencas em todos os ambientes, no trabalho, na família e no círculo de amigos.
E vamos combinar, haja equilíbrio emocional para lidarmos com essas criaturas!
Parece óbvio dizer que nossos relacionamentos interferem no nosso equilíbrio emocional, mas às vezes o óbvio também precisa ser dito e caso esteja passando por uma situação parecida com a que relatei, aqui vão algumas dicas.
Se for possível se afastar, afaste-se! Bloquei se necessário, pare de conversar, risque da sua lista de contatos, não tenha medo de tirar de sua vida pessoas que não te fazem bem, isso não é imaturidade, é amor próprio.
Caso não seja possível se afastar, busque se cercar de todos os lados, procure um terapeuta, converse com amigos confiáveis e evite contar coisas íntimas, não dê ouvidos ao que esse tipo de pessoa diz, eles simplesmente não valem a pena.
Desenvolva-se intelectual e emocionalmente e alcance o tão sonhado equilíbrio emocional! Boa sorte na empreitada!