Ao longo desse artigo você encontrará:
- O que é grounding?
- Quais os benefícios em manter conexão com a Natureza.
- Como praticar grounding em um mundo de conflitos
Faz quanto tempo que você não coloca os pés no chão? Essa não é uma pergunta metafórica, me refiro a prática de literalmente tirar os sapatos e sentir a Mãe Terra, em outras palavras, você tem praticado grounding?
Para os que caíram nesse post de paraquedas eu explico: grounding significa aterramento, consiste no contato de nosso corpo com a superfície da terrena.
Durante a nossa infância o contato que temos com a Natureza é quase diário, a facilidade com que pisávamos na terra, na grama, subíamos em árvores ou nadávamos em qualquer piscina natural era absurda.
Contudo, ao olharmos para nossa vida adulta a situação muda por completo, parece inclusive que jamais fomos essas crianças tão envolvidas e enlaçadas pela energia que emana do chão.
E para justificar essa alteração de postura damos as mais variadas desculpas.
Colocamos a responsabilidade de nosso pouco contato com a Natureza nos ombros da loucura e agitação do dia a dia, que acabam por restringir qualquer possibilidade de contato com a superfície da Terra.
Afinal, quem tem tempo para colocar os pés no chão quando se vive em um ritmo frenético?!
O problema é que estamos sofrendo as consequências dessa falta de freio no modo como vivemos.
Acontece que a natureza traz vários benefícios à nossa saúde física e mental (falaremos sobre eles mais adiante).
Portanto, quando deixamos de lado as experiências maravilhosas do grounding estamos deixando de lado nossa própria saúde.
Sabemos, contudo, que uma hora seremos cobrados por isso.
Por isso, que tal buscar novamente a deliciosa conexão com o solo?
Grounding e earthing: quais os benefícios dessas ações que podem revigorar nossa saúde?
Tanto as práticas de grounding quanto as de earthing (ambas possuem o mesmo significado), tratam da relação direta ou indireta do homem com o solo.
E como dissemos no início de nosso texto, essas práticas ou ações trazem benefícios para nossa saúde física e mental.
- Segundo especialistas, o contato com a natureza tem poder anti-inflamatório e antioxidante.
- Efeito de relaxamento: só quem se lembra do prazer de colocar os pés no chão sabe o quanto essa ação tem um poderoso efeito relaxante, o contato direto com o solo nos traz uma agradável sensação de equilíbrio de energia, como consequência, nosso bem-estar se revigora.
- Reduz o estresse: na próxima vez que resolver tirar seus sapatos para sentir o solo, preste atenção aos sentimentos que irão te invadir, você vai aos poucos se desconectando da realidade caótica para entrar em contato com o equilíbrio e calma do solo.
- Previne problemas cardiovasculares: “cuide de seu coração, ou um cardiologista o fará por você”, e tem melhor maneira de evitar problemas cardíacos do que se mantendo em conexão com o ambiente natural? Cientistas garantem o efeito benéfico da prática para nossa saúde.
- Acalma sua mente e alma: os momentos que passamos em meio a natureza possuem um importante efeito de desaceleração, com esse processo saem ganhando nossa mente e alma.
- Recarrega nossas energias: o pé no chão gera em nós uma importante sensação de revitalização, por mais que estejamos cansadas, ao tirar os sapatos e sentir a terra entre nossos dedos sofremos instantaneamente uma recarga energética.
Mas minha vida é uma loucura, como posso me reconectar com a natureza?
Nossos antepassados mantinham uma relação quase fusionada com os elementos naturais, não havia muita distinção entre o que era Homem e o que era Natureza.
Conforme evoluímos (ou não) fomos deixando essa importante conexão de lado, acabamos por exterminar por completo nosso convívio diário com os elementos da terra.
Essa radicalização não foi boa, prova disso são nossas crises de ansiedade, doenças, conflitos e ausência de paz.
Por isso, a proposta da psicologia do pé no chão visa uma mudança no modo como concebemos a vida.
O objetivo daqueles que praticam e daqueles que incentivam a prática do grouding e earthing é justamente o retorno às boas conexões com o natural.
Sabendo do objetivo ainda nos restam dúvidas, como voltar a “tocar” o equilíbrio com práticas mais naturais?
- comece devagar: desça do salto, faça esse exercícios ao menos 1 vez em sua semana, tire os sapatos e volte a sentir o chão onde está pisando, procure um jardim ou um parque e passe alguns minutos sentindo a natureza. Em pouco tempo você poderá perceber que algumas coisas começam a mudar em seu corpo, mente e alma.
- não tenha medo do sol: fique alguns minutos ao sol durante sua semana, seu corpo precisa de benefícios proporcionados pela luz solar, contudo, não esqueça do protetor!
- o importante contato com a água: você sabia que além do solo a água também é um importante condutor de energia? Vá à praia, pratique exercícios em piscinas ou tome um bom banho, essas ações sempre trazem benefícios.
Além dos objetivos listados, essa forma “natural de psicologia” pretende garantir ao praticante qualidade de vida, e quem não a quer, não é mesmo?
Consideramos justa, toda forma de amor…e cuidado
Minha avó já dizia: “encostou em alguém e deu choque? Pé na terra!”
Ela não sabia, mas ao colocar meu pé no chão minhas energias eram descarregadas, era uma força natural que pessoas mais velhas são capazes de compreender sem precisar de grandes explicações científicas.
Eles entendem quase que por instinto.
E é isso que devemos buscar, esse instinto que está escondido em algum canto de nós e que tentamos silenciar dia após dia.
Essa tendência ao natural grita dentro de nós por cuidados, precisamos manter nossos ouvidos atentos, até porque, a cura para muitos dos nossos males pode estar entre um convívio e outro com a Natureza.
Por isso, não espere o amanhã para agir, comece com pequenas mudanças, mas comece.
Aprenda a voltar a compactuar com coisas imateriais cujo valor é indefinível.
Em sua próxima saída tire seus sapatos e volte a sentir aquelas sensações tão saudosas da infância, coloque a planta de seus pés no solo e receba a energia vital da natureza que tanto admiramos, mas pouco conhecemos.
Fazendo isso você compreenderá que o retorno ao grounding é o retorno a si mesmo. E já que falamos em retornos, saiba que a psicologia pode te ensinar mais sobre o assunto, portanto, não deixe de entrar em contato com nossa equipe de profissionais.
