Neste texto você encontrará:
- Os 5 sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico;
- Como identificar aspectos do trabalho ruim;
- O que fazer em um emprego tóxico
Quem nunca quis jogar a toalha e abandonar o emprego está vivendo errado. Todos nós já entramos em crise só de pensar em encarar uma segunda-feira lotada de afazeres relacionados ao nosso ofício.
O problema é quando essas crises se tornam crônicas, sabia que esses podem ser os sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico?
Até porque ignorar o que sentimos não diminui o sofrimento, é preciso compreender a origem de nossas perturbações emocionais para conseguirmos buscar um tratamento.
É por isso que nosso assunto de hoje é voltado para o emprego ou empresa tóxica.
Possivelmente você já ouviu falar sobre relacionamento tóxico, portanto, é bem provável que conheça esse tipo de dinâmica onde:
- seus sentimentos são ignorados;
- você se sente insegura a maior parte do tempo;
- é constrangida com frequência;
- você não se sente reconhecida.
Esses são apenas alguns aspectos de uma espécie de circuito que nos faz muito mal. Mas, será que essa dinâmica também pode ocorrer em seu trabalho?
Para sabermos, responda SIM ou NÃO para as seguintes questões:
- Não se sente segura(o) para pedir ajuda aos seus superiores quando não consegue executar uma tarefa?
- Tem medo de se posicionar nas reuniões em equipe?
- Nota que suas sugestões nunca são consideradas?
- Não consegue se sentir motivada (o) no trabalho?
- Sente-se vigiada (o) o tempo todo por seus chefes?
Se você respondeu sim para pelo menos 3 das questões acima está na hora de ligar o alerta, esses podem ser os primeiros sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico.
Mas, afinal, é possível identificar os sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico?
Sim, é possível perceber quando se está em um emprego ou empresa tóxica, contudo, não deixe de levar em consideração que a constatação de que se está em um ambiente de trabalho ruim assusta.
Isso acontece porque somos condicionados a achar que o trabalho precisa ser sinônimo de sacrifício e sofrimento.
Essa mentira absurda está enraizada em nossa sociedade, e nos faz inclusive aceitar o assédio moral como algo “normal”.
Momentos difíceis acontecem, mas não devem ser uma constante.
Portanto, para identificar os sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico torne-se em primeiro lugar um observador(a) atento.
A partir disso note se:
1. Há excesso de competitividade:
Tem a sensação de que a qualquer momento “puxarão seu tapete” e percebe que os chefes incentivam essa alta competitividade? Cuidado, esse é um dos principais sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico.
2. Suas tarefas parecem sem sentido e importância:
Você se sente desvalorizado (a), por isso, acredita que o que faz não tem grandes impactos para a empresa e seus gestores, sua autoestima fica fragilizada e aos poucos vai se tornando uma pessoa robotizada.
3. Seus superiores cometem assédio moral:
Não são poucos os momentos em que seus gestores lhe tratam de modo hostil ou o expõe e humilham na frente de seus colegas de trabalho. Com isso, a tendência é se sentir cada vez mais inseguro(a) no cargo que ocupa.
4. A comunicação é pouco eficiente:
Você se sente ouvido (a) por seus chefes? Em um ambiente de trabalho ruim a comunicação é falha, não há escuta , muito menos compreensão.
5. Há alta rotatividade dentro da empresa:
É o famoso “ali ninguém para”, desconfie desse tipo de ambiente, pois, boas empresas conseguem manter bons funcionários por um período no mínimo razoável de tempo.
Como conviver em um ambiente de trabalho ruim? 6 dicas que te ajudarão a enfrentar o problema
Você já sabe que está em um emprego e empresa tóxicos, mas não pode simplesmente chutar o balde e pedir demissão, então, o que fazer diante dessa situação?
Calma, para tudo na vida há uma solução, por isso separamos algumas dicas para te ajudar a sobreviver em meio ao caos:
- Aprenda a dizer NÃO: o NÃO é libertador, e empresas onde reina o assédio moral é bem comum que os gestores tentem abusar de sua boa vontade exigindo tarefas absurdas, por isso respire fundo e não tenha medo de dizer um sonoro NÃO.
- Tente manter sua voz: sabemos que alguns superiores têm o dom de nos silenciar, ficamos acuados e retrocedemos, mas procure se impor o máximo que conseguir, antes de serem seus chefes eles são apenas pessoas, assim como você, por isso, NÃO TEMA NINGUÉM.
- Procure ampliar seus horizontes: busque se qualificar cada dia mais para que o sonho de um novo emprego se torne logo uma realidade.
- Não tenha medo de mudar: surgiu uma oportunidade em outra empresa? Está na hora da mudança, não hesite, arrisque uma nova realidade sem culpa.
- Busque ajuda terapêutica: às vezes precisamos de um profissional qualificado para uma orientação vinda de fora, por isso, as terapias podem ajudar a enfrentar o problema.
- Por último, mas não menos importante: conheça seus limites, não queira extrapolar e aguentar mais do que deveria, se fizer isso sua saúde mental ficará severamente comprometida.
Você não é o seu emprego
Os sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico estão muito claros, você tem colocado nossas dicas em prática, mas o problema tem te tirado o sono.
Entenda que seu emprego é apenas um aspecto de sua vida, você é muito mais que isso.
Tem amigos, familiares, estudos, enfim, outros setores que lhe são caros e importantes, ou outras palavras você não é o seu emprego, é muito mais que isso.
Portanto, não é hora de se desesperar e de achar que tudo está perdido, ao contrário, se os sinais de que você trabalha em um ambiente tóxico estão te incomodando é porque chegou a hora de avançar e buscar novos caminhos, isso é muito bom!
O problema está quando não se percebe como o ambiente de trabalho é ruim. Se você já percebeu isso, está um passo à frente.