Qual o sentido de ressignificar? Ressignificar é um verbo transitivo. Isso significa que ele está em trânsito e se caracteriza pela ação de atribuir um novo significado a algo ou a alguém.
Redefinir, transformar, transmutar. É dar um novo sentido, mudar a rota, ver com outros olhos, trocar e enfrentar dores e problemas. Basicamente, tudo o que faz a Terapia Comportamental.
Como profissional da Terapia Comportamental, vejo muitas pessoas doentes ou sofrendo de diversas formas. Muitas vezes, à procura de um remédio milagroso que cure ou faça desaparecer o mais rápido possível aquela dor. Ou seja, aliviando o sofrimento.
No entanto, poucas pessoas buscam entender a raiz da dor ou do problema. Fugir e ignorar aparentemente parece mais fácil, mas garanto que não é.
Terapia comportamental e as dores
Você já ouviu falar em problema cíclico? Aquela situação indesejada, o problema ou a dor vão se repetir até que você a enfrente e saiba lidar com ela.
Fazendo uma analogia, vejo nosso corpo como um celular. Frequentemente, precisa passar por uma limpeza na memória e nos arquivos. Isso para tirar o que não serve, não usa mais ou o que está em excesso.
Para que funcione sem travar, o celular precisa ser atualizado. Bem como os aplicativos instalado. Não dá para abrir uma lista enorme de aplicativos e simplesmente esperar que o celular funcione maravilhosamente.
Agora pare e pense: e as pessoas? Será que também não precisam limpar as memórias que não servem mais, os sentimentos, pensamentos e as emoções? Garanto que sim.
Nossos “aplicativos” são como nossas crenças e/ou sentimentos. Nesse sentido, foram instalados quando ainda éramos crianças e nem sempre foram atualizados. Pergunte a si mesmo se você tem feito isso. A quantidade de aplicativos – memórias, sentimentos, pensamentos, emoções – abertos e desatualizados.
As vezes, fazem nossa vida parar em forma de dor ou sofrimento. Isso faz sentido para você? Observe que os smartphones já vêm com programações e comandos para que funcionem de maneira eficiente.
Claro que, não somos maquinas e cada um funciona da sua maneira. Mas, deu para entender que precisamos sempre estar revendo tanto nossa mente quanto nosso coração. A terapia comportamental trabalha para facilitar essa atualização.
E nas nossas vidas, como isso acontece?
Você já parou para pensar em quantos elementos ficam abertos consumindo sua força vital enquanto você é obrigado a abrir outras caixas na sua mente? Esse é esse um dos pontos que tem gerado depressão, síndrome do pânico, burnout e tantas outras questões.
Quando temos dores, ansiedade, depressão, angústias, falta de perdão, falta de amor-próprio e não paramos para limpar, desinstalar ou atualizar, as dores, sofrimentos vem e vão de maneira contínua, sem que possamos entender as causas ou razões.
A união de três corpos
Dentro da terapia comportamental, existe o entendimento de que somos a união de três corpos: o corpo físico, emoções e espírito. Precisamos cuidar e ajustar todos com frequência. Não adianta cuidar de um e não do outro.
Muitas pessoas focam no corpo físico, frequentam assiduamente academias e se esquecem de cuidar dos outros dois corpos.
Outras focam nas emoções e no universo psicológico, deixando de dar atenção para as outras partes da sua vida.
E outras são mais religiosas, espiritualistas e focam os seus pensamentos em uma comunhão com o mundo espiritual apenas.
Então, precisamos de um cuidado integral e holístico.
Para a saúde do corpo físico necessitamos de:
- exercícios;
- dietas saudáveis;
- alguns remédios;
- terapias;
- boa alimentação;
- sono saudável.
A saúde das emoções se encontra na:
- auto-observação;
- Autoconhecimento;
- em entender e mudar pensamentos e sentimentos negativos.
E para o espírito:
- cultivar a fé;
- esperança;
- proximidade com Deus, seja qual for o caminho que se escolha.
Ressignificando dores
A ressignificação acontece em todos os níveis através da Terapia Comportamental. Ainda mais com os cuidados com os três corpos. Logo, o pensamento, as emoções, assim como a espiritualidade.
É importante você saber que o que foi instalado em nossa mente não é desinstalado, como no celular. As memórias vão para nosso subconsciente e ficam gravadas para sempre. Assim, determinando a forma de como agir na vida.
Por isso, é preciso ressignificar. Seja com a terapia comportamental ou com outra terapia holística.
Como em uma antiga fita cassete, a ressignificação ajuda a achar o arquivo que não serve mais e gravar uma nova mensagem em cima. Ou seja, fazendo dela a verdade do agora e não como foi gravada anteriormente. Então, você passa a agir como é agora, não como era no passado.
Ressignificar é sobrescrever as memórias e situações que foram grafadas no nosso subconsciente. Em outras palavras, as que interferem no bom funcionamento dos nossos três corpos.
Fica aqui esta explicação e analogia para você refletir sobre o assunto e entender a importância do Autoconhecimento. Alem disso, pense no desenvolvimento pessoal na cura do corpo, das emoções e do espírito.
A terapia comportamental proporciona uma alternativa para que você busque e encontre as respostas que necessita para ter uma vida plena e cheia de realizações.
Alexandre Romero é Terapeuta Comportamental e usa a Hipnoterapia e a Reprogramação Neurolinguística para dissolver traumas e bloqueios do passado que impedem uma vida plena e feliz.