Fique por dentro:
- O que é dependência emocional;
- Quais as características da pessoa que depende excessivamente do outro;
- Como se libertar do medo do abandono.
Se você em algum momento de sua história já decretou a máxima “não consigo viver sem ele(a)” saiba que está na hora de saber como se livrar da dependência emocional.
Pois é, como escapar da necessidade exagerada do outro? Eis a pergunta de milhões, porém, até que ponto somos capazes de respondê-la?
Primeiro foquemos no sentido da palavra “dependência.”
O dicionário nos traz a seguinte definição:
“dependência é o estado ou qualidade de subordinação, necessidade de proteção.”
Todos nós já fomos ou seremos dependentes de terceiros em algum momento de nossas vidas.
Na infância dependemos de nossos pais para sobrevivermos, já na velhice, dependemos de nossos filhos para cuidados básicos.
Nós nascemos sozinhos e morremos sozinhos, contudo, sempre haverá um tempo onde precisaremos dos outros, que por sua vez podem ser entes próximos ou completos desconhecidos.
Contudo, às vezes, essa dependência transita para o campo emocional e começamos a ter a sensação de que se aquela pessoa sair de nossa órbita será o fim, isso ocorre com grande frequência em relacionamentos amorosos, mas e então, como resolver a questão?
Em primeiro lugar é necessário compreendermos o que está por trás dessa dependência: o medo do abandono? Inseguranças? Depressão? Falta de maturidade? Resquícios de traumas infantis?
Quantos aspectos podem estar relacionados à necessidade tóxica de manter alguém a todo custo em nossas vidas.
Por isso, como se livrar da dependência emocional não é nem de longe uma questão fácil de ser respondida,proponho, portanto, construirmos, juntas, ao longo desse texto, hipóteses e caminhos para atingirmos pelo menos o início de nossa libertação.
Sem mais delongas, está na hora de colocarmos a mão na massa!
Como se livrar da dependência emocional quando a solidão parece insuportável?
Nosso intuito nesse texto é darmos ênfase a como se livrar da dependência emocional no relacionamento.
Isto porque, seria necessário mais de um artigo para conseguirmos abordar a dependência emocional em outras áreas de nossa vida.
Dito isso, vamos ao que interessa.
O primeiro aspecto a ser abordado diz respeito aos sinais observados quando há extrema dependência em um relacionamento, logo, fique atenta se:
- você não consegue imaginar sua vida sem a outra pessoa;
- sempre que pede a opinião de seu (a) companheiro (a) segue à risca, sem questionar;
- espera que tomem decisões importantes por você;
- releva situações e perdoa comportamentos por medo do abandono;
- está constantemente se diminuindo para “caber”no mundo do outro;
- não entra em confronto direto, mesmo sabendo que está certa
Se você se identificou com a maioria dos aspectos acima, está na hora de ficar atenta.
Questione-se: Porquê eu aceito tudo isso sem questionar? O que eu temo?
A solidão te parece tão insuportável a ponto de estar sempre submissa à vontade do outro?
Percebe que para aprender como se livrar da dependência emocional em um relacionamento você precisa se autoconhecer?
Se você não sabe quem é, qualquer sugestão lhe parecerá válida. Isso é sinal de que algo dentro de nós precisa ser tratado.
Com esse tipo de ferida, temos a tendência a colocarmos o outro em primeiro lugar e negligenciarmos nossas vontades, daí para cairmos no abismo do relacionamento abusivo é um passo.
Para sair desse limbo você precisa antes de mais nada ter consciência de que está nele, só assim conseguirá dar os primeiros passos rumo a sua libertação.
Ficar sozinha não é fácil, mas pense que sua vida não está limitada a um relacionamento, e como diziam nossas avós:
“Antes só do que mal acompanhada.”
O que fazer para me desligar de alguém?
Não tema a solidão, em outras palavras não tenha medo do abandono.
Quando estamos em um relacionamento, independente de em qual esfera ele aconteça, a tendência é de procurarmos ceder para agradar a outra pessoa, não há nada de errado nisso, o problema é quando só cedemos sem buscar o equilíbrio.
E por que fazemos isso? Na maioria das vezes é simplesmente porque não queremos lidar com a solidão.
Ficar sozinha assusta, quanto a isso não tenho dúvidas, mas às vezes precisamos enfrentar nossos maiores medos para conseguirmos atingir vistas inimagináveis.
Pesquisas apontam que a dependência emocional, em boa parte dos casos, acontece com mulheres.
Será isso reflexo de nossa criação? Crescemos acreditando que um príncipe encantado surgirá para nos resgatar.
Consegue entender a problemática dessa narrativa? Seguimos nossas vidas achando que se não houver um príncipe tudo estará perdido.
Por isso, fazemos qualquer coisa para manter próximos a nós pessoas que não são capazes de acrescentar boas coisas.
Mas então, o que fazer para se livrar da dependência emocional no relacionamento?
- não tenha medo de ficar sozinha, tema a companhia que drena sua energia;
- invista no autoconhecimento, saber quem é te ajudará no fortalecimento de suas qualidades e te fará compreender seus pontos fracos;
- faça coisas para e por você, que tal começar aquele curso que você vem adiando? Pense em praticar atividades que te deem prazer;
- ele (a) não é a última bolacha do pacote, parece que não há mais ninguém no mundo com quem você possa se relacionar, certo? Não caia nessa, pessoas bem melhores existem e você pode encontrá-las sim!
- nada de entrar em um outro relacionamento para suprir a ausência do primeiro, foque antes de tudo em sua cura emocional, só assim estará pronta para entrar em um relacionamento saudável.
Isso também passará
Em nossa infância estão boa parte das respostas para nosso comportamento de adultos, por isso, não tenha receio de investir em terapias que te ajudarão a compreender o porquê de sua dependência.
Para exemplificar a importância do tratamento terapêutico, trago uma experiência pessoal:
“Foi em uma sessão de terapia que descobri que meu temor envolvendo o abandono estava relacionado a separação dos meus pais.”
Desde então, sou perfeitamente capaz de diagnosticar quando começo a me deixar em segundo plano em uma relação.
Por isso, afirmo que se você sair em busca de respostas, assim como eu também as encontrará, e a partir disso será capaz de buscar medidas saudáveis de como se livrar da dependência emocional. Então, está esperando o quê? Converse com nossa equipe e resgate sua saúde mental!