Aqui você encontrará:
- Liberação emocional: o que é essa prática;
- Quais os benefícios e indicações dessa técnica terapêutica;
- Como funciona a prática de liberação emocional magnética;
Cansada de acumular sentimentos negativos? E se eu te falar que a técnica de liberação emocional pode ser um caminho para sua libertação?
Quer saber mais? Então continue comigo!
Eu não sei você, mas uma boa parcela da população mundial tem o péssimo hábito de tentar silenciar emoções negativas.
Às vezes me pergunto que cultura esquisita essa a nossa onde somos levados a jogar embaixo do tapete nossos sentimentos mais obscuros, como se assim eles deixassem de existir.
Ledo engano, mais cedo ou mais tarde esses sentimentos vêm à tona e adivinha quem somatiza tudo? Nosso próprio corpo.
É como se por mais que tentássemos esconder mágoas, traumas e dores, eles volta e meia retornassem à superfície para nos lembrar que ainda estão lá.
Mas, o que fazer com esses sentimentos ruins que criam raízes com tanta facilidade?!
As formas de tratá-los são diversas, através de terapias, exercícios físicos, escrita, etc.,mas, ao longo deste artigo decidimos dar ênfase a técnica de liberação emocional magnética ou EFT.
Isso porque essa prática, por conta de sua eficácia, tem atraído cada vez mais terapeutas holísticos.
Portanto, se sua intenção é não mais reprimir angústias e traumas acompanhe as próximas linhas, pois falaremos de uma prática terapêutica inovadora!
Liberação emocional magnética ou EFT: que metodologia é essa?
A EFT (técnica de liberação emocional), também conhecida como acupuntura sem agulhas, está fundada no conceito milenar chinês que estimula pontos (meridianos) espalhados pelo corpo com o objetivo de liberar energias.
A liberação dessas energias, para essa terapia, é imprescindível porque quando não liberados esses fluxos energéticos funcionam como verdadeiros bloqueios de nossas emoções e sentimentos.
Quando ondas energéticas são impedidas de seguirem seu curso natural é que surgem em nosso corpo os desconfortos físico e mental.
E como age a terapia de liberação emocional diante desse cenário?
O terapeuta que conduz a prática de liberação emocional baterá levemente com os dedos no conjunto de pontos conhecido como meridianos de acupuntura, é por esse motivo que a prática é também conhecida como “acupuntura sem agulhas.”
Enquanto bate nos meridianos, o terapeuta pede para que o paciente foque no que deseja tratar: um trauma, angústias, medos ou qualquer emoção negativa que esteja camuflada.
Durante toda a sessão é proposto ao paciente pelo terapeuta a repetição dos movimentos da batida e de frases de fortalecimento emocional.
As batidas e frases proporcionam o desbloqueio das emoções, é o instante onde tudo aflora, muitas vezes o paciente sente-se desconfortável, afinal seu fluxo energético está sendo liberado, contudo essa sensação tende a melhor com a evolução das sessões.
Com a liberação dessa energia estagnada aparece o bem-estar e uma profunda sensação de alívio e relaxamento.
Outras sensações surgirão ao longo do tratamento, tudo porque ao refletir sobre emoções profundas é que se avança rumo ao autoconhecimento.
Sessões on-line e autoaplicação
As sessões da terapia de liberação emocional podem ser praticadas de maneira remota ou presencial, além disso a autoaplicação também poderá ser efetuada, contudo com algumas ressalvas, falaremos delas a seguir.
A eficácia da EFT e a autoaplicação
Pesquisas recentes apontam para a eficácia da EFT ao equilibrar:
- Medos;
- Ansiedade;
- Vícios,
- Dores emocionais e físicas.
Segundo o método, ao visualizar mentalmente aquilo que traz dor e posteriormente tocar os meridianos somos capazes de acessar e desbloquear a energia “silenciada”.
A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, apresentou um estudo onde fica comprovado que ao estimular determinadas regiões e pontos do corpo humano a atuação da amígdala cerebral diminui.
E você sabe o que isso significa? Isso é um indicativo de que nossas emoções ficam sob controle, visto que é a amígdala cerebral a estrutura responsável pelo sistema emocional de nosso cérebro.
Outros estudos mostraram que a prática de EFT foi capaz de regular os níveis de cortisol, hormônio responsável por nossos picos de estresse e ansiedade.
Agora, e quanto a autoaplicação?
Bem, a autoaplicação é permita com ressalvas pois nada como a experiência de um terapeuta para guiar a prática, além disso é possível que haja algumas áreas as quais não temos acesso por bloqueios de diversas ordens, sendo necessário o auxílio de um terceiro para chegar na raiz do problema.
Está em dúvida se deve realizar a autoaplicação? Que tal conversar com nossa equipe de terapeutas?
Para quem o tratamento é indicado?
Não há limite de faixa etária para a terapia de liberação emocional, no caso de bebês e crianças, por exemplo, a aplicação pode ocorrer por intermédio dos responsáveis.
Como não há um perfil de público definido, podem procurar a terapia aqueles que sentirem:
- Tristeza profunda;
- Depressão;
- Ansiedade crônica;
- Baixa autoestima, vergonha, insegurança;
- Desespero;
- Fobias e medos irracionais;
- Raiva e rancor;
- Problemas de amor próprio;
- Traumas;
- Estresse;
- Insônia;
- Problemas gastrointestinais de ordem psicológica;
- Problemas em relacionamentos amorosos;
A lista é vasta e não acaba aqui, mesmo que sua dor não se encaixe nas emoções acima, isso não é motivo para não procurar ajuda, cada caso é único e merece ser tratado.
É importante destacar que a EFT funciona como terapia complementar, por isso, nem pense em abandonar os tratamentos da medicina tradicional!
“Fator tripa”
Muitas pessoas passam a vida inteira sendo ensinadas a calar seus sentimentos, pois qualquer demonstração de humanidade é considerada fraqueza.
Essa é uma das mentiras mais cruéis que nos contam ao longo de nossas vidas, como seres humanos, nós temos o “fator tripa” que sempre poderá alterar o resultado de qualquer evento.
O que quero dizer com isso? Nossas emoções, sufocadas ou não formam nossa essência e muitas vezes definirão nosso futuro.
Por isso, optar por cuidar de sua saúde mental e revisitar sentimentos mal resolvidos é sempre uma prova de autocuidado, talvez não seja uma das escolhas mais fáceis, mas ainda assim é das melhores!
Ao optar pela prática de liberação emocional, desejo que você se beneficie com cada uma das sessões de autoconhecimento!