“Esse ano vou cuidar mais de mim”, quem nunca fez esse tipo de promessa que atire a primeira pedra.
Mas, por mais clichê que possa parecer, essa frase traz uma vontade genuína de autocuidado.
E se você é uma das centenas de mulheres que já gritou aos quatro ventos essa afirmação, só me resta perguntar se, afinal, você realmente sabe o que é o autocuidado.
Para isso, proponho que pensemos juntas sobre o tema.
De antemão precisamos relembrar que o prefixo “auto” traz a noção de “por si próprio”.
Portanto, o autocuidado são ações que praticamos com o intuito de cuidarmos mais de nós mesmos, essas ações envolvem resoluções que se relacionam com nossa saúde mental, física e espiritual.
Por sua vez, esse ato de cuidar de si está intimamente ligado ao amor próprio.
Afinal de contas, quanto mais cuidamos de nós mesmas, mais demonstramos o quanto nos amamos.
A equação é simples, quanto mais amor próprio mais preocupada com seu bem estar você fica.
Contudo, é bem possível que você tenha sido condicionada a acreditar que “pensar mais em si mesma” é puro egoísmo, a partir de agora, porém, você deve esquecer esse discurso.
Isso porque egoísmo é aquela(e) que é incapaz de pensar no outro, já na esfera do autocuidado você também pensa no próximo, mas aprende que para isso não precisa se anular.
Agora que você conseguiu compreender o que é autocuidado, precisamos falar sobre sua importância e como praticá-lo.
Claro que apenas entender o significado de autocuidado é só o primeiro passo para você encarar o espelho sem culpa.
Ao longo de nossa caminhada, o que mais importará são suas decisões e ações a partir de tudo o que conversaremos.
A escolha sempre será sua, mas saiba que estamos aqui para guiá-la rumo ao autoconhecimento.
Quais são os 7 pilares do autocuidado?
1. Pratique exercícios: atividades físicas fazem bem para o corpo e mente, te deixam mais disposta, aliviam sintomas da TPM, além de te livrarem de inúmeras doenças. Quer maior prova de autocuidado?
2. Cuide de sua espiritualidade: independente de sua crença, o cuidado com sua alma e espírito também compõem seu bem-estar, portanto, reserve um tempo para ações devocionais.
3. Nada de comparações: para iniciar sua prática de autocuidado você precisa compreender que somos seres únicos, logo, cada um terá sua própria experiência, se comparar com o vizinho só destruirá cada vez mais sua autoestima.
4. Vida profissional: sempre avalie esse setor de sua vida, se sente satisfeita com a carreira que escolheu? Consegue imaginar na mesma função ou empresa daqui alguns anos? Boa parte de seu dia você passa em seu trabalho, então, que tal cuidar melhor dessa área?
5. Relacionamentos: como praticar o autocuidado se você mantém em sua vida pessoas que não te fazem bem? Cultivar relacionamentos saudáveis e não ter medo de sair daqueles de pessoas e situações tóxicas é a maior prova de amor que você pode dar a si mesma.
6. Saúde física e mental: alimente-se bem, vá ao médico regularmente e dê mais atenção ao seu emocional, tenha mais paciência com seus sentimentos, por fim, sempre que possível procure a ajuda de especialistas.
7. Não queira agradar a tudo e a todos: preocupe-se mais com quem você é do que com o que os outros pensam de você, não caia na armadilha de querer agradar todo mundo, esse tipo de atitude pode te destruir a longo prazo.
Até agora aprendemos o que significa autocuidado e quais são seus 7 pilares, nas próximas linhas nos aprofundaremos mais a respeito da importância do autoconhecimento para assim sermos capazes de cuidar melhor de nós mesmos.
O papel das terapias holísticas na busca do autoconhecimento
O autoconhecimento tem um papel fundamental quando o assunto é nosso bem-estar.
Isto porque só o conhecimento profundo de si mesmo pode nos levar além. Aquele que é capaz de se autoconhecer sabe identificar seus medos, fraquezas e forças.
Existem variadas formas de iniciar seu trajeto de autoconhecimento e as terapias holísticas são uma delas.
Uma vez que as terapias holísticas trabalham a totalidade do ser humano, recorrer a elas significa que você está preocupada em cuidar de cada esfera de sua vida.
Os terapeutas holísticos trabalham com diferentes abordagens, reiki, massoterapia, acupuntura, barra de access são só alguns exemplos das possibilidades de tratamento.
Diante disso, não deixe a oportunidade escapar, reserve alguns minutinhos do seu dia para desfrutar dessa chance de autoconhecimento e cura.
Não é apenas questão de aparência
O autocuidado não está relacionado única e exclusivamente com preocupações excessivas com a aparência como muitas vezes o mundo nos faz crer.
Cuidar de si mesma envolve uma nova postura e mudança de mentalidade, para isso, não basta apenas renovar o guarda-roupa, é necessário ser constante e paciente.
Ninguém muda do dia para noite, principalmente se você se acostumou a colocar as demandas alheias em primeiro lugar.
Se esse é seu caso, não se desespere, a mudança de mentalidade surge aos poucos, mediante muitas lutas e esforços.
Portanto, apenas continue caminhando, mesmo que de maneira lenta, não dizem que a direção é mais importante que a velocidade?! Pois então.
Além do mais jamais se esqueça que nunca é tarde para olhar para si, a hora é agora.
Trate-se sempre com carinho e busque ajuda de profissionais e de pessoas que realmente querem seu bem, ter companhia ao longo da jornada te dará mais força.
Logo, agora só depende de você, se quiser saber mais sobre o que é e qual a importância do autocuidado, não perca mais tempo e converse com nossa equipe.
Afinal, nada como um bom especialista para fazer emergir de nossa personalidade coisas que até nós mesmos desconhecíamos.
Tenho certeza de que terá êxito em sua empreitada, não perca o foco em sua disposição e mão na massa.
Boa sorte com seu novo eu, sua autoestima agradece!