E então, já sabe o que fazer e como controlar o emocional para atingir o equilíbrio? Pois é, não é nada fácil responder a essa questão, até porque sempre que envolvemos sentimentos tudo fica mais complexo.
Sei que boa parte de nós quer criar nossas versões de si mesmo em 2023, porém, para que isso ocorra primeiro é necessário descobrirmos quem somos de verdade.
“Quem conhece os outros é sábio; quem conhece a si mesmo é iluminado”
Ninguém é capaz de controlar aquilo que desconhece, portanto, a etapa de construção do autoconhecimento não pode ser anulada.
Quando nos conhecemos somos capazes de reconhecer nossos pontos fracos e fortes e a possibilidade de aperfeiçoamento torna-se palpável.
E é aqui que surgem os primeiros indícios do que podemos chamar de autocontrole emocional, não existem fórmulas prontas, o que existe é vontade de transformação.
Quando falo de transformação, espero que você tenha em mente que o trajeto não será nem de longe açucarado, para mudar hábitos, costumes ou até mesmo aquilo que somos e que nem nós mesmos suportamos é preciso trabalho duro.
Isso posto, falemos um pouquinho sobre nossas emoções.
Sentimentos ou emoções nada mais são do que a forma como reagimos ao mundo que nos rodeia. Como você se comporta diante das adversidades? Como responde a uma ofensa? Tem o hábito de externalizar o que sente?
Essas e outras questões relacionadas a tristeza, angústia, alegria, ansiedade, medo e mais uma infinidade de sentimentos que conservamos dentro de nós constituem nosso emocional.
Em razão disso, quero que se pergunte como anda seu emocional e se você se sente capaz de controlar cada sentimento que surge independente de seu querer.
Não é tão simples, eu sei, por isso, sem mais delongas, vamos às dicas e à compreensão sobre como controlar o emocional.
Acompanhe as dicas de como controlar o emocional em tempos difíceis
Você está em busca de equilíbrio e para isso precisa aprender a controlar seu emocional, afinal pessoas equilibradas tendem a ser mais satisfeitas, correto? Então vamos por partes.
Primeiro precisamos entender que equilíbrio não é perfeição, é constância, compreendido isso mantenha-se fiel ao processo.
Fiz esse preâmbulo, pois sabemos como é difícil dosar nossos sentimentos e manter a seriedade em época de conflitos.
Por isso a Anyma separou algumas dicas que com certeza te ajudarão a respirar fundo e pensar duas vezes antes de jogar a toalha e desistir de tudo:
- Conhece-te a ti mesmo: como já dissemos no início do texto é necessário conhecer suas habilidades e fraquezas para alcançar o autocontrole.
- Procure por um terapeuta: é no processo terapêutico que entramos em contato com tudo o que não está em nossa superfície, por meio dele temos acesso ao trajeto de nossas emoções, ou seja, somos capazes de compreender o porquê determinadas situações nos provocam determinados sentimentos.
- Controlar não significa sufocar: controlar o emocional não significa abafar nossas emoções, mas sim equilibrá-las e não deixá-las como principais protagonistas de nossas vidas.
- Pratique atividades físicas: não é de hoje que cientistas comprovam os inúmeros benefícios dos exercícios físicos para nossa mente, portanto, tente criar esse novo hábito pelo bem de sua psique.
- Medite: que tal começar a trabalhar sua mente desde já? Na meditação somos forçados a acalmar nosso corpo e mente, quer maneira melhor de aprender como controlar o emocional?
- Fique atenta às pessoas que estão em sua vida: pessoas tóxicas são um veneno para quem busca trabalhar as emoções, isso porque esse tipo clássico de gente desestruturada emocionalmente drena por completo nossa energia.
Carnaval 2023: que tal fugir da folia para recarregar as energias?
No tópico anterior você acompanhou algumas dicas de como controlar o emocional, sabemos, contudo, como é difícil manter o equilíbrio e a estabilidade no mundo no qual vivemos.
São inúmeras as cobranças, as preocupações e tantos outros aspectos que não contribuem para o cultivo de nossa saúde mental.
Por isso, é preciso reservarmos à nossa mente momentos de pausa e tranquilidade, portanto, uma sugestão que deve ser considerada envolve uma época que já bate à nossa porta, estamos falando do carnaval de 2023.
Guardar um tempo para recarregar as energias pode ser fundamental para o controle de seu emocional, afinal, quando estamos descansados podemos enxergar tudo com mais clareza, além é claro de ficarmos menos impulsivos e mais conscientes.
Então, que tal optar pela escolha de lugares menos badalados durante o carnaval de 2023? Tenho certeza de que sua saúde mental agradecerá.
Não se esqueça de que nossas escolhas revelam nossas prioridades, portanto, priorize sua paz de espírito, e se está difícil controlar suas emoções, procure por atividades que te acalmem.
Garanto que você não irá se arrepender por se colocar em primeiro lugar.
Não tenho medo de mudar a direção, tenha medo de ficar parada
Uma das frases mais marcantes que já ouvi em uma sessão de terapia foi: “a vida é movimento”, por isso, não tema a mudança, o descobrimento e o desconforto, tenha medo da estagnação.
Para controlar suas emoções você precisará entrar em um terreno desconhecido, será necessário a mudança de alguns hábitos e até mesmo a busca por ajuda, mas o resultado final faz o caminhar valer a pena.
Se quer construir uma nova versão de si mesma para o próximo ano comece no hoje, afinal nossa única garantia é o presente.
Lembre-se de que somos seres racionais e de que podemos sim trabalhar nossas emoções para alcançarmos a satisfação pessoal.
Portanto, tenha sempre a certeza de que a única coisa que pode controlar é sua reação diante das situações da vida.
Agora, gostaria de encerrar esse nosso bate-papo com um trecho de um livro que faz parte de minha história:
“A vida é um transatlântico, e te asseguro que além de perguntar se você está fazendo uma boa travessia, o mais ideal é questionar se está sendo um bom companheiro de viagem.”
Desejo que você seja uma boa companhia para as pessoas que estão próximas, para isso, cuide do controle de suas emoções, afinal nosso descontrole de sentimentos pode causar feridas em nossos companheiros de viagem.
Agora, que tal aperfeiçoar-se? Converse com nossa equipe e saiba mais sobre como controlar o emocional.
Boa sorte em sua empreitada.