Aprenda como é feita a yogaterapia e como ela é capaz de potencializar o processo de cura de doenças físicas e mentais
Fique por dentro:
- O que é yogaterapia
- Como funciona a prática desse tratamento alternativo
- A yogaterapia no controle das crises de ansiedade
Você sabia que a vertente terapêutica do Yoga é conhecida como yogaterapia?
Como o próprio nome já diz, a yogaterapia é a abordagem de uma terapia complementar com ênfase na prática milenar do Yoga.
Em sânscrito antigo, a palavra Yoga significa união, portanto, um dos principais objetivos dessa prática é nos conduzir a um retorno à nossa essência unindo os aspectos físico, mental e espiritual.
A yogaterapia é por consequência, a junção entre as técnicas do yoga e sua filosofia aliadas a um estilo mais saudável de vida.
E cá entre nós, que atire a primeira pedra aquele que não quer ter uma vida mais saudável e com menos angústia nos dias atuais.
Mas, como conseguir isso em um século ansiógeno e vivendo em um mundo que lucra cada vez mais com nossos transtornos e inseguranças?
Pois é justamente na contramão desse sistema tóxico que surge a Yogaterapia com uma proposta de pensar o ser humano de maneira integrada, afinal de contas, todos nós desejamos ser cuidados por inteiro.
Portanto, se você já buscou diversas alternativas de tratamentos e até agora não viu resultados, não desista e continue acompanhando nosso texto.
Quem sabe não foi o próprio Universo que te conduziu a essa página?
Apenas esteja aberta a transformação que se iniciará em sua vida a partir das próximas linhas.
Qual tem sido seu estilo de vida?
Você está vivendo ou apenas existindo? Onde está seu foco? Em uma tela ou na vida real?
Trouxemos essas questões porque antes de aprender sobre o que é, como funciona ou a maneira como é feita a yogaterapia precisamos de ao menos um pouco de autoconhecimento, pois, sem saber onde o sapato aperta fica difícil avançarmos.
Se você parou por um instante para refletir sobre as questões acima é bem provável que tenha se surpreendido, talvez você simplesmente não tenha sabido responder nenhuma das perguntas, contudo, sem desespero, nesse barco tem mais gente do que você imagina.
E pode acreditar, o autoconhecimento é uma dádiva. Quando Sócrates disse “conhece-te a ti mesmo” ele sabia perfeitamente do poder que tem um ser humano que sabe quem é!
Infelizmente a maioria de nós passa boa parte da vida seguindo a manada, sem autenticidade nenhuma.
Agora, imagine o terreno fértil que é para as doenças psicossomáticas a falta desse “saber de si mesmo”.
Para termos uma ideia melhor desse cenário, a OMS (Organização Mundial de Saúde) nos traz o seguinte dado:
- Na América Latina, o Brasil é o país com maior índice de depressão, doença conhecida por seu grande potencial de incapacitar até o mais saudável dos homens.
Junto com a depressão também crescem as doenças crônicas, cardíacas e todas as enfermidades derivadas do estresse, como a ansiedade e os ataques de pânico, por exemplo.
Se você se assustou como essa situação alarmante tenha consciência de que nosso estilo de vida pode destruir nossa saúde física e mental;
Por isso, essa ação destrutiva precisa ser barrada o mais rápido possível e um dos caminhos para isso pode ser por meio da yogaterapia.
Como funciona a yogaterapia e quais são suas vantagens para o dia a dia
Para compreender como é feita a prática da yogaterapia precisamos antes de mais nada eliminar algumas crenças:
- Em primeiro lugar: a yogaterapia não é um amontoado de postura aleatórias;
- Esse tratamento alternativo não possui uma fórmula única.
Tendo isso em mente, podemos afirmar que a yogaterapia é um conjunto de práticas baseadas no Yoga que atenderá de maneira individual as necessidades de cada um. Para melhor exemplificar listamos abaixo algumas atividades realizadas na yogaterapia.
- Consciência corporal: através da prática de posturas o tratamento busca trazer ao indivíduo um maior controle e fortalecimento do próprio corpo.
- Técnicas de respiração: um dos principais sintomas das crises de ansiedade é a respiração acelerada, por isso, as técnicas de respiração visam alcançar o controle da mente e do corpo.
- Meditação: acalmar a mente é sem dúvida um dos grandes desafios da atualidade, a meditação, por sua vez, é uma tentativa de silenciar por alguns instantes o mundo exterior e interior e com isso atingir um maior consciência e controle dos próprios sentimentos.
- Relaxamento: esse aspecto geralmente é inserido ao final da prática. Deitada (o) o praticante pode fechar os olhos e procurar relaxar cada membro de seu corpo, depois dessa última etapa o corpo sai da atividade revigorado.
- Alimentação: a yogaterapia começa na mesa, portanto, priorizar alimentos naturais e descartar produtos industrializados é o tipo de atitude que beneficiará cada vez mais seu organismo.
ATENÇÃO! Os benefícios não acabam aqui, portanto, se quiser ficar por dentro das inúmeras vantagens desse tratamento alternativo, não deixe de entrar em contato com nossos terapeutas.
O fim da ansiedade pela Yogaterapia
Será possível dar um fim à ansiedade pela Yogaterapia?
O que a medicina já sabe é que as crises de ansiedade podem ser controladas a partir da prática.
Mas, como isso é possível?
A ansiedade nada mais é do que o sentimento de medo excessivo diante de situações futuras ou que fogem ao nosso controle. Aquela é estimulada por um mundo que prega o descarte e o consumo.
Somos expostos diariamente a inúmeras possibilidades e a sociedade tenta nos convencer de que precisamos de tudo o que nos é mostrado.
É aqui que está a armadilha! Costumamos acreditar que de fato precisamos de todas as coisas que nos são apresentadas, sofremos, contudo, quando nos damos conta de que jamais conseguiremos fazer ou ter tudo.
Porém, ao acalmar nossa mente, a yogaterapia nos mostra que é possível chegar ao bem-estar e ao controle das emoções mais exacerbadas mesmo vivendo em um meio social sem freio algum.
A riqueza da Yogaterapia está em sua proposta que visa a pausa, a contemplação e introspecção, é um olhar despertado para dentro que tem se tornado cada vez mais incomum nos dias atuais.
E você, prefere despertar ou continuar em sono profundo?