Aqui você encontra:
- O que é aromaterapia;
- Aromaterapia para depressão e ansiedade;
- Principais óleos essenciais para combater sentimentos negativos
Você sabia que a aromaterapia pode ajudar no alívio dos sintomas da depressão e ansiedade?
Vivemos em um mundo ansiógeno que não permite nossa saída de um sistema todo desenvolvido para a perpetuação da ansiedade.
Em outras palavras, para o mundo moderno não é interessante estarmos satisfeitos. E sabe por que isso é verdade?
Ora, basta pensar em quantas situações você se sente insatisfeito e com aquela sensação de que precisa de mais, e infelizmente é exatamente isso que a sociedade atual nos oferece.
Mais e mais, de tudo! Temos uma infinidade de produtos para o cabelo, para a pele, corpo, para nossa casa, enfim, para CONSUMIR. Aqui está um dos dilemas da questão, tantas opções só nos deixam dia após dia com cada vez mais ânsia de ter ou fazer coisas.
Imagine que você tenha uma blusa azul, mas acha que seria mais feliz com a rosa, você então decide comprar a rosa, mas percebe que na lojinha da esquina da sua casa tem um blusa com um tom de rosa que combinará certinho com aquela calça jeans que você já está pensando em trocar.
Detalhe, isso vale para nossos relacionamentos também, não é à toa que descartamos o outro com tanta facilidade, afinal, são tantas as opções não é mesmo?
Diante desse contexto não tem saúde mental que resista, aqueles que decidem combater essa dinâmica são verdadeiros heróis e heroínas.
E para esses seres valentes é que trazemos esse texto, para auxiliá-los em sua brava jornada.
Como nosso foco são as terapias holísticas, escolhemos falar nesse artigo sobre aromaterapia para a depressão e ansiedade.
Então, continue com a gente e fique ligada em nossas dicas!
Óleos que acalmam: aromaterapia para depressão e ansiedade
Dentro do “pacote” de um mundo ansiógeno está contida a depressão. O mal do século, ou a doença do século assume variados sintomas e atinge a todos independente de faixa etária ou classe social.
É por isso que atualmente as áreas da saúde investem cada vez mais em tratamentos para o combate aos sintomas dessa doença mental.
Diante disso, trazemos neste artigo a aromaterapia para depressão e ansiedade cujo tratamento está inserido no aspecto holístico e considera a integralidade do paciente.
Tratar doenças de saúde mental com terapias integrativas não significa que você precisará abandonar o tratamento convencional, ao contrário a aromaterapia aliada à medicina tradicional traz mais benefícios do que você possa imaginar.
Por isso, traremos nos próximos tópicos quais são os principais óleos essenciais para combater os sintomas da depressão e ansiedade.
Mas, antes, precisamos falar sobre o que é e como funciona, no campo do holismo, a aromaterapia.
Aromaterapia é uma prática natural,que faz uso dos aromas de óleos essenciais para estimular determinadas regiões de nossa mente, por meio da estimulação, portanto, nasce a sensação de bem-estar.
Além de trazer alívio, a técnica fortalece nosso sistema imunológico.
E justamente por conseguir aliviar sintomas indesejados a aromaterapia é indicada no combate à depressão e ansiedade.
Mas, como utilizar os óleos?
Óleos essenciais para combater sintomas da depressão e ansiedade: como usá-los?
São diversas as maneiras para utilizar os óleos essenciais ao longo do tratamento, contudo, você só deverá ficar atenta no momento da compra, pois os óleos devem ser naturais e orgânicos para evitar qualquer tipo de reação alérgica.
- Inalação – basta que você inale a essência direto do frasco, recomenda-se também que tente segurar a respiração de 2 a 3 segundos.
- Aromatizador – esse aparelho tem a mesma mecânica do umidificador, mas nele você pode colocar algumas 3 gotas da essência que escolher para aromatizar qualquer ambiente.
- Banhos e massagens: os óleos essenciais para ansiedade e depressão também podem ser usados durante seu banho ou em massagens relaxantes.
Os óleos essenciais oferecem aromas curativos, por isso nos sentimos tão bem quando inserimos em nossa rotina a aromaterapia.
Quais os principais óleos indicados para melhorar os sintomas da ansiedade e depressão?
O papel da aromaterapia na redução dos sintomas da depressão e ansiedade tem alcançado cada vez mais destaque na área da medicina holística.
Por isso, trouxemos os óleos mais indicados para o controle de crises depressivas e de ansiedade:
- Camomila: quando nossas avós indicavam o chá de camomila para “acalmar os nervos” não era sem razão, acontece que a camomila tem propriedades que ajudam a controlar o estresse e a tensão muscular, logo, a aromaterapia não poderia deixá-la de fora das essências mais indicadas.
- Lavanda: além de ter um dos melhores aromas, a lavanda auxilia em problemas respiratórios, além de melhorar nossas noites de sono.
- Sândalo: o óleo de sândalo não só alivia as tensões musculares como é capaz de produzir um efeito relaxante que ameniza o estresse.
- Jasmim: o cheiro de jasmim é magnífico por si só, e como se isso não bastasse estamos diante de uma essência que bem utilizada é capaz de reduzir os sintomas da depressão e da ansiedade.
- Bergamota ou tangerina: imagina que delícia poder sentir o cheirinho dessa essência? Algumas gotinhas desse óleo ajudam a aumentar a autoestima e com isso diminuem sentimentos de insegurança.
- Gerânio: a flor de gerânio possui propriedades analgésicas e antidepressivas, logo, proporciona uma sensação profunda de bem-estar.
Receitas caseiras que te ajudarão na ministração dos óleos
Que tal um banho revigorante com óleo essencial de lavanda? Para isso:
- Use 1 colher de sopa de óleo essencial de lavanda
- Dissolva em 10ml de sabonete líquido sem cheiro.
Prontinho, agora é só aproveitar sua mistura em um bom banho relaxante!
Agora, que tal sentir a essência do óleo de bergamota?
- Use em sachês para aplicar em seu travesseiro: sua noite de sono será muito mais tranquila e revigorante. Mas, ATENÇÃO! Não aplique o óleo sobre a pele, pois a essência ao ser exposta ao sol pode causar queimaduras.
Para finalizarmos, uma boa receitinha com óleo de gerânio:
- Misture 10 gotas de óleo essencial de gerânio em um pote com água e despeje em seu corpo durante o banho. Procure inalar o perfume por uns 15 minutos para obter o efeito desejado.