Se você acompanhou o artigo sobre a proposta da roda da vida, já sabe que uma das categorias apresentadas nesse exercício holístico inclui a qualidade de vida.
É possível que você também se recorde dos aspectos que compõem a roda da vida. Esses aspectos são constituídos pelas áreas pessoal, profissional, de relacionamentos e de qualidade de vida.
Para cada pilar ou aspecto, no entanto, são criadas algumas categorias, e, como ao longo dessa conversa daremos mais ênfase ao pilar da qualidade de vida, gostaria de chamar sua atenção para as divisões presentes neste pilar.
Estamos falando de hobbies, diversão, plenitude, felicidade e espiritualidade, e mesmo que você não conheça o texto anterior é preciso que saiba de antemão que para compreendermos o que é qualidade de vida precisamos refletir sobre essas categorias que fazem parte do nosso dia a dia.
Com o auxílio da roda da vida fomos capazes de descobrir que é possível compreender em que nível estamos quanto à satisfação pessoal em várias esferas de nosso cotidiano.
Cada um de nós sabe onde o sapato aperta!
Por isso, quando paramos para olhar nossas vidas, sempre nos deparamos com aquele pilar que precisa de cuidado e atenção maiores.
Sabemos que a vida passa rápido e é exatamente por isso que temos urgência em desfrutar da melhor maneira possível de cada momento.
Ao contrário dos deuses, não somos imortais, e é justamente esse elemento que torna a vida tão especial e desejosa de ser VIVIDA.
E é por isso que precisamos compreender o que é qualidade de vida, quais seus benefícios e claro, o que é necessário para alcançarmos esse patamar tão almejado.
Será possível encontrar qualidade de vida no trabalho?
Vamos responder juntas a essas e outras questões para que possamos alcançar o desenvolvimento pleno.
O que é qualidade de vida: conheça o significado por trás da expressão
Embora saibamos que ter qualidade de vida envolve questões relacionadas à hobbies, diversão, plenitude, felicidade e espiritualidade, definir seu significado não é tarefa simples.
Isto porque o que pode ser uma vida com qualidade para mim, não necessariamente será para você. Tudo dependerá de nossas prioridades.
Mas, uma coisa é fato, todos nós precisamos de momentos de diversão, alegria e descanso, sem isso, adoecemos.
Portanto, eu diria que uma coisa é certa: para todo ser humano, ter qualidade de vida é ter saúde.
Sabemos que nossa vida vai bem quando olhamos ao redor e percebemos aspectos saudáveis.
Esses aspectos estão longe de serem perfeitos, na verdade o que os torna saudáveis é o fato de não serem negligenciados.
Podemos entender, portanto, qualidade de vida, como um cuidado diário.
Cuidar diariamente de alguma coisa requer falar e pensar a respeito com constância. Sempre trazer o assunto à tona fará com que ele não seja esquecido. Só assim você será capaz de boicotar a negligência.
Contudo, ao trazer o assunto “à mesa” não pense que uma vida saudável só é possível com bens materiais, não que esses não sejam importantes, mas não devemos cair no erro de reduzir questões de aspectos subjetivos a simplória questão financeira, acredite em mim, o buraco é bem mais embaixo.
Primeiro é fundamental se enxergar! Descubra quem você é e do que gosta.
Já dissemos que para se alcançar qualidade de vida precisamos parar de negligenciar setores pessoais, e para saber se você anda fazendo isso responda com sinceridade: de 0 a 10, que importância você dá atualmente para hobbies, diversão, plenitude, felicidade e espiritualidade?
Se sua nota para esses campos for baixa, se importe mais!
Agora que já sabemos, até certa medida, o que é qualidade de vida, que tal se listarmos alguns de seus benefícios?
O que é necessário para ter qualidade de vida e desfrutar dos benefícios?
Há uma palavra que é item indispensável para obtermos qualidade de vida: autorresponsabilidade.
Olhar para si mesmo com carinho e cuidado, aprender a se perdoar pelos erros, descansar sem culpa, saber aproveitar pequenos momentos. Isso é necessário para quem busca uma vida melhor.
E para te dar uma forcinha, listamos algumas categorias que farão você sentir que a vida vale a pena.
- se “joga” no hobbie: descubra o que te dá prazer e não tenha medo de se lançar ao desconhecido, se permita ter uma atividade prazerosa ao menos 1 vez na semana.
- espiritualidade: independente de sua crença, busque a verdadeira conexão com seu espírito, é bem possível que a resposta esteja dentro de você.
- diversão: saiba que coisas simples também causam prazer, assistir a um bom filme, tomar um café e bater um bom papo, fazer uma caminhada em um bosque ou parque, não se esqueça também de que uma boa risada por ser um santo remédio.
- cuidado com a mente: será que não está na hora de colocar a terapia em dia? Se autocuidado e autorresponsabilidade só nascem quando somos capazes de conhecermos a nós mesmos, procurar a ajuda de uma profissional pode ser primordial.
- exercite-se: faça caminhadas, pratique esportes, encare uma academia, lembre-se que seu corpo do futuro vai te agradecer muito por essa atitude.
Não tenha medo de colocar sua qualidade de vida em primeiro lugar, você verá que os benefícios são inumeráveis, seu humor mudará, sua disposição, alegria e satisfação não apenas com você, mas com o mundo, serão outras.
Todos notarão que, foi a partir da dedicação, que uma nova versão sua surgiu.
E isso, minha amiga, não tem preço, é satisfação plena.
É possível ter qualidade de vida no trabalho?
Ter qualidade de vida no trabalho só será possível se você aprender a impor limites.
Às vezes, as pessoas têm o péssimo hábito de achar que podemos suportar tudo, até o momento em que não aguentamos mais e “rodamos a baiana”, não deixe chegar a esse ponto.
Faça com que compreendam (inclusive você mesma) que por mais que o trabalho seja importante sua vida é mais do que isso.
Procure também filtrar coisas desnecessárias, não dê tanta importância a tudo, existem situações e pessoas que simplesmente não merecem nossa atenção.
E por fim, não tenha medo de mudar, mude de lado, de caminho, de parceiro, de trabalho, seu único receio deve ser o de perder a si mesma, lembre-se que pessoas vêm e vão.
A partir de hoje, portanto, compreenda que você deve adotar a qualidade de vida como ideologia. A vida não espera ninguém, logo, não espere mais para se cuidar! Converse com um de nossos especialistas sobre o assunto, volte a ser o centro de seu mundo! Boa sorte!